【一院·科普】运动康复：科学重塑身体机能

八十年栉风沐雨

八十年薪火相传

2026年是牡丹江市第一人民医院

建院80周年

我们开设

「建院80载·健康伴您行」

健康科普专栏

以专业为笔 以温暖为墨

用通俗易懂的健康知识守护百姓安康

让科普更贴心 让守护更安心

愿每一期科普

都能成为守护您和家人健康的温暖光亮

建院八十载 初心如磐

健康伴您行 温暖常在

「建院80载·健康伴您行」

健康科普专栏第五期

运动康复并非简单的“锻炼”，而是通过科学的运动训练方法，帮助因疾病、损伤导致功能障碍的人群恢复身体机能、提高生活自理能力的专业医疗手段。它不仅能增强肌肉力量、提高关节灵活性，还能改善心肺功能，预防因长期缺乏运动引发的肌肉萎缩、关节僵硬等并发症，同时帮助患者重建自信，促进心理健康。

运动康复的适用人群十分广泛。骨科疾病患者如骨折术后、关节置换术后，可通过康复训练恢复关节活动度与肌肉力量；神经系统疾病患者如脑卒中后遗症、脊髓损伤患者，能借助康复改善肢体功能，提升生活自理能力；慢性病患者如糖尿病、心血管疾病患者，可通过有氧运动控制病情、增强心肺耐力；运动损伤患者如肌肉拉伤、韧带损伤，也能在康复中恢复肌肉功能，增强关节稳定性，预防再次损伤。

科学的运动康复需遵循个性化、循序渐进、安全第一的原则。康复师会根据患者的具体病情、身体状况和康复目标，制定专属方案。训练通常从关节活动训练开始，通过被动、主动辅助到主动运动，逐步恢复关节正常活动范围；随后进行肌力训练，从等长收缩到渐进抗阻训练，增强肌肉支撑能力；再结合平衡训练、有氧训练和柔韧性训练，全面提升身体协调性、心肺耐力与关节灵活性。整个过程需严格把控强度，避免过度训练引发二次损伤。

值得注意的是，运动康复不是“一蹴而就”的过程，往往需要数周甚至数月。急性期（损伤后0-48小时）需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）控制肿胀；亚急性期（3-7天）可适度热敷并进行轻微主动活动；恢复期（2-6周）转向力量与功能训练；重返运动期（6周-3个月）则逐步模拟日常或专项运动动作。每个阶段都需在专业指导下进行，切勿盲目“硬扛”或急于求成。

随着科技发展，运动康复正结合智能化设备、虚拟现实等技术，为患者提供更高效、个性化的服务。无论是术后恢复、慢性病管理，还是运动损伤修复，科学康复都是重拾健康生活的关键。记住：康复不是“静养”，而是“科学地动”；不是“一劳永逸”，而是“持之以恒”。在专业指导下坚持训练，才能让身体真正回归最佳状态。

专家简介

潘洪波 康复科门诊

骨骼肌肉疼痛诊疗中心

康复医学科主任

医学硕士 主任医师

学术地位

中国康复医学会医康融合工作委员会第一届委员会委员

中国康复医学会创伤康复专业委员会第七届委员会创伤骨科学组委员

黑龙江省康复医学会理事会常务理事

黑龙江省中医药学会第五届针刀医学专业委员会副主任委员

黑龙江省中医药学会第四届骨伤科专业委员会副主任委员

黑龙江省中医药学会重症康复委员会副主任委员

黑龙江省龙江医派研究会重症医学专业委员会常务委员

黑龙江省康复医学会神经康复专业委员会常务委员

黑龙江省康复医学会儿童康复专业委员会常务委员

黑龙江省医学会冲击波医学专业委员会委员

黑龙江省医学会中西医结合康复专业委员会委员

黑龙江省儿童青少年脊柱侧弯防治和脊柱健康管理专家委员会委员

黑龙江省康复医学专业医疗质量控制中心专家委员会委员

黑龙江省肌骨疼痛康复专委会副主任 委员

牡丹江市医学会康复医学专业委员会副主任委员

牡丹江市康复医学专业医疗质量控制中心副主任

技术专长

颈肩腰腿痛、运动损伤、青少年脊椎侧弯、骨性关节炎，股骨头坏死、骨不连、肩周炎，网球肘，周围神经卡压等疾病的诊断与康复治疗。以及骨科术后、骨骼肌肉疼痛及脑血管疾病（脑梗塞、脑出血、脑瘤、脑血管畸形、颅脑外伤等）所致的偏瘫、四肢瘫，脑瘫及脊髓损伤后的截瘫等神经系统疾病的康复评定与康复计划制定。具有20余年的临床经验，擅长超声引导下行肌骨疼痛的精准可视化注射及针刀治疗，超声定位下冲击波精准可视化治疗股骨头坏死，骨折延迟愈合、骨不连，肌肉骨骼疼痛等疾病，超声引导下增生疗法治疗肌腱末端病，超声引导下肉毒毒素注射治疗肢体痉挛。超声引导下水分离治疗周围神经卡压综合征，及各种肌骨疼痛的诊断与治疗。

专业团队

史国俊 康复科门诊

骨骼肌肉疼痛诊疗中心

康复治疗师长

学术地位

世界脊诊整脊医学联盟委员会委员

中华康复治疗师协会肌骨疼痛专委会委员

黑龙江省肌骨疼痛康复专委会常务委员

取得技术认证证书：

国际认证：颈源性头痛国际认证、节律性整脊技术level1认证、Mulligan下肢国际认证（初级）、德国运动医学康复MTT认证。

国内认证：黑龙江省小儿推拿高级培训、呼吸及胸肋关节矫正手法认证、第五届盆地康复湘江论坛大盆地康复培训认证、第九届哈尔滨亚冬会医疗保障研讨会体卫融合高级技能培训、基于整骨医学下的内脏筋膜手法初级认证、脑神经科学：一分钟止痛技术、黑龙江省中医药适宜技术(脊柱侧弯)培训认证。

实习于广州医科大学附属第二医院、广州市儿童医院。毕业后曾去北京市康复医院、中国医科大学附属盛京医院、哈尔滨医科大学附属第一医院等地学习。工作后获得医院2020年度“优秀工会会员”和2021年度“先进工作者”、2022年度“医院优秀工会会员”。2023年优秀医师、2023年新媒体宣传先进个人、在2023年全国科普日康复科普联合行动云科普大讲堂之颈椎病规范化诊治与康复中担任讲课嘉宾授课“肌骨技术在颈椎病中的应用”2024年优秀医师、2025年优秀医师等。

技术专长

擅长运用国内外先进技术美式整脊、德国MTT运动医学康复、mulligan手法、澳式骨手法、MET技术、DNS技术，PRI姿势恢复训练、筋膜释放技术、麦特兰德手法、麦肯基技术、内脏筋膜松弛术、拮抗肌松弛术、神经松动术以及SFMA快速筛查等来治疗相关问题：肌肉骨骼疼痛：颈肩腰腿痛，落枕，肩周炎等，姿态矫正治疗：脊柱侧弯、骨盆旋移综合征等。骨科康复：如骨折术后急性肌肉扭伤等，其他疾病：如颈源性头痛、呼吸痛、下颌关节紊乱，一些莫名原因引起的疼痛。以及3D打印雕刻鞋垫的评估、设计等。目前正在参与科研立项项目一项。

吴祺 康复科门诊

骨骼肌肉疼痛诊疗中心、

康复治疗师

技术专长

毕业于黑龙江中医药大学，从事肌骨疼痛康复6年，擅长应用筋膜手法关节松动术治疗各种关节半脱位问题、颈椎病，腰间盘突出，肩周炎，骨科术后以及各种运动损伤与疼痛。擅长肌肉能量技术，FM筋膜手法，Mulligan关节松动术，美式整脊技术，SFMA,FMS，DNS等技术。

吕金洁 康复科门诊

骨骼肌肉疼痛诊疗中心

康复治疗师

技术专长

体态矫正、麦特兰德手法、内脏筋膜松弛术、关节松动术、Bobath技术、mulligan手法、神经松动术、淋巴水肿治疗技术、PNF技术、筋膜松解术、拮抗肌松弛术、麦肯基技术；肌肉骨骼疼痛：颈肩腰腿痛，落枕，肩周炎等；骨科康复：骨折术后康复、骨折术后急性肌肉扭伤等；其他疾病：如颈源性头痛、下颌关节紊乱等。

赵卿 康复科门诊

骨骼肌肉疼痛诊疗中心

康复治疗师

技术专长

关节松动术、Bobath技术、PNF技术、筋膜松解术、拮抗肌松弛术、麦肯基技术；肌肉骨骼疼痛：颈肩腰腿痛，落枕，肩周炎等；骨科康复：骨折术后康复。

动态关节松动技术，颈肩腰腿痛，落枕，筋膜释放手法等。

姜宇轩 康复科门诊

骨骼肌肉疼痛诊疗中心

康复治疗师

技术专长

毕业于哈尔滨医科大学，本科学历，擅长治疗肌肉骨骼疼痛：颈肩腰腿痛，落枕，肩周炎，下颌关节紊乱等。脑神经科学：一分钟止痛技术，动态关节松动术，神经松动术，筋膜释放手法。brunnstorm技术，3D打印雕刻鞋垫的评估、设计。

专业的事交给专业的人

牡丹江市第一人民医院康复医学科始建于2004年，是牡丹江地区最早成立的康复科之一，也是牡丹江地区残疾人康复的定点医院。科室现有医护技38人、党员4人、硕士研究生2人、高级职称9人，开放床位70余张。我院康复医学科采取中西医结合，临床与康复一体化康复治疗理念，以病人为中心，引入国际上最先进的评估和诊疗康复技术为原则，以质量为保证，采用国内标准化康复流程的科室。并于近三年开展新技术13项。

现康复医学科分为门诊康复与住院康复两部分，门诊设有康复医学科门诊，中医门诊，以及于2019年成立的肌骨疼痛康复为主的骨骼肌肉疼痛诊疗中心门诊（牡丹江地区首家），还有康复辅具矫治中心门诊。康复门诊肌骨中心门诊以肌骨疼痛康复、运动损伤及骨科康复为主，神经康复、儿童康复为辅，中医门诊是集健康评估、非药物疗法和传统医学为一体的综合性诊室，住院部设有住院康复病房、中医病房及康复治疗大厅，主要以神经康复、骨科康复等病种为主。病种范围主要为脑血管疾病（脑梗塞、脑出血、脑瘤、脑血管畸形、颅脑外伤等）所致的偏瘫、四肢瘫、语言障碍、吞咽功能障碍、无力、大小便功能障碍、平衡及共济失调、肌肉萎缩等。小儿脑瘫，脊髓损伤等疾病康复。骨骼肌肉疼痛康复，颈肩腰腿痛、四肢骨折术后所致的关节功能障碍、手外伤术后、运动创伤、青少年脊柱侧弯、股骨头坏死、骨折延迟愈合及不愈合，关节置换术后、关节镜术后、关节粘连等康复治疗以及各种疼痛康复治疗等。其中脑血管病的康复治疗是我科住院部康复的优势诊疗项目，总有效率能够达98%，肌骨疼痛康复为门诊康复的优势诊疗康复项目，得到广大患者的诊可与好评。现开展的技术有针灸、药物熏蒸、颈腰椎牵引、电脑中频脉冲治疗、低频脉冲电治疗、微波、激光、超短波、碳素光治疗等理疗，现拥有牡丹江地区唯一的聚焦式冲击波及发散式冲击波各一台、肌骨超声、超声引导注射治疗、上肢机器人，经颅磁，电动起立床、运动康复功能训练、手功能训练、言语、认知、吞咽功能障碍训练、平衡功能训练、悬吊康复系统训练、下肢减重训练，肌骨康复应用整脊疗法结合中医推拿正骨、龙氏手法、mulligan手法、MET技术、筋膜释放技术、麦特兰德手法、麦肯基技术、PNF技术、PRI姿势恢复技术，中西医相结合的多方法康复治疗技术。并努力打造神经康复，肌骨疼痛康复、骨科术后康复为重点的专科实力。

素材来源：康复医学科